水腫體質…腫.腫..腫……男生女生都一定要懂的幾個問題

女生好像比較有水腫的問題……….嚴重起來真的討厭又麻煩

來來來,看看自已符不符合水腫現象

水腫包包.jpg—-圖片來源北京新浪網 

 ● 找出水腫主因,列出問題點………………

如果水腫一、兩天還消不掉,甚至愈來愈嚴重,就要盡速就醫。一開始可以求助家庭醫學科。

醫師會從問診、聽診,必要時配合血液、尿液檢驗,或加上胸部X光,即可判別病因是屬於局部或全身性問題。

求醫前可以留意以下資訊,幫助釐清水腫原因:
1.水腫多久了?
2.水腫是真的生病還是吃太鹹?按壓小腿皮膚,是否會彈回?多久彈回?
      肝臟、腎臟疾病等造成的水腫,按壓下去,彈回時間可能比較久。水腫愈嚴重,皮膚愈不容易彈回。
3.有沒有感染?是否合併紅腫熱痛?感染如蜂窩性組織炎,也可能造成水腫。
4.水腫症狀是單側,還是雙側?
      肝臟、心臟、腎臟等全身疾病造成的水腫,是對稱性的。
      腫瘤壓迫、淋巴切除、或單側靜脈栓塞所造成的水腫,就可能是單側的。
5.會不會疼痛?
    深層靜脈栓塞造成的水腫,也會疼痛。
6.有沒有使用藥物?

● 水腫………………主要造成原因有哪些呢???
1.局部的水腫: 單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行後的下肢腫脹,則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的「經濟艙症候群」,通常      和其他器官沒有關係。 
2.腎臟: 若是腎病症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會      引起水腫, 
3.肝臟: 主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫,常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。 
4.心臟: 心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。 
5.甲狀腺功能異常: 甲狀腺低下,或是過分亢進,都可能造成水腫。
6.荷爾蒙: 有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。 
7.懷孕時: 胎兒壓迫骨盆腔,造成下肢循環差
8.藥物: 某些降血壓藥物,消炎止痛劑,避孕藥皆有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫,體重增加。
9.不明原因或體質性的水腫: 女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。部份發生在月經來臨的五天左右,檢驗結果和身      體檢查都正常,

● 水腫………………就醫要掛哪一科???

家庭醫學科,腎臟科都可處理

● 水腫………………該如何治療???

治療方式除了肺水腫(pulmonary edema)以外,應該緩慢地移去水腫液體
治療應針對潛在病因:
1.限制鈉(Na)的攝取—(少鹽)
2.臥床休息—幫助血液回流
3.支持性長襪—幫助血液回流
4.如果有血鈉過低(Na<132meq/L)的情形,則飲水攝取量也要減少。—減少內臟負擔
5.使用利尿劑—醫生判斷
6.鬱血性心臟衰竭的病人,使用利尿劑時須注意可能造成心博輸出量降低以及腎前性氣血症。利尿劑張起的血鉀過低可能會使毛地黃(digitalis)毒性更容易發生—醫生判斷 
7.在腎病症候群的病人,白蛋白輸液應僅限於非常嚴重的病人—醫生判斷 

大部份人水腫的發生是體質性的,不須要任何治療。但最好能在發生時,請醫師做一些簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢,經由抽血、驗尿等查及詢問病史、服用的藥物等,即可分辨真正原因,才能對症下藥,達到正確的治療。千萬不要因找不到原因而到處看診及濫用利尿劑,反而造成腎臟負擔,引起各種副作用。

● 水腫………………不該吃的食物有哪些啊??? 

重口味、重鹹食物,如醃漬品、加工品或調味料。
控制鹽分的攝取有助防水腫,特別是腎臟不好的人。
含過多的鈉,鈉離子到身體後不易排出,且有吸收水分的特性,因此會讓體內水分滯留體內。

● 按穴道—消滅臉部浮腫……………YA!!!
按摩方式及時機~ 以雙手中指按壓至酸脹,左右同時按,一次按摩 20 下,早晚至少各一次

四白

【位置】雙眼平視時,瞳孔正中央下約2公分處

【功效】改善眼袋和下眼瞼浮腫,還能舒緩眼睛疲勞
【按摩方式】閉上眼睛,將雙手食指指尖置於兩側四白穴,做旋轉搓,約 5分鐘即可

迎香

【位置】在鼻旁 5 分,平行鼻孔下緣, 與法令紋交界處,按壓有一凹孔,有酸脹感。

【功效】按摩本穴能促進面部循環,讓人容光煥發,消除臉部浮腫,還能有效緩解鼻過敏症狀

【按摩方式】 將雙手食指指尖置於兩側迎香穴,做旋轉揉搓,約按5分鐘
 

臉部除水腫穴位.jpg——-圖片來源:華人健康網

● 水腫………………保健藥膳與茶飲………………

健脾是增強腸胃系統功能,去除身體濕氣水分,如茯苓、薏仁。 
補腎則是加強腎系統,讓身體多餘水分可以藉由尿液排出,如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜

黑咖啡改善水腫、幫助瘦身(消化系統較差者,不建議空腹喝)

荷葉玉米鬚,或紅豆煮水喝。或是以乾的荷葉直接泡茶,都有瀝水的功效。
四神湯裡面的芡實、茯苓等,有溫和健脾的效果。

生薑紅茶

屬於體質較虛寒的你,最近戶外因梅雨季節悶濕,一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調,時常流鼻水,容易感冒,每到下午頭重昏沉,特別疲倦想睡,此時不妨來杯生薑紅茶,從家裡帶切好的生薑片 2-3 片 (建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的禦寒去濕氣。

蛤利冬瓜薑湯

冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,無論寒熱體質都適合,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔!

耆朮消腫飲

材料:黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用;另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘,功效加倍!
功效:健脾益氣,利水消腫
適用對象;下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟

 薏仁水

洗淨泡軟 (用熱水泡較快軟) 後,放入水中煮沸,再以小火煮 20 分鐘,可加少量冰糖,增添口感。

薏仁健脾滲濕,利水消腫,《神農本草經》提到:久服輕身益氣,此外薏仁還有清熱排膿,改善痘痘的功效喔!

△想加強消暑清心火,養顏美容~ 加蓮子 (去心) 同煮
△如果比較沒胃口,容易拉肚子~ 加茯苓、山藥同煮
△想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁,因為薏仁是澱粉,吃太多容易發胖,建議您可以只喝薏仁煮出來的水,但一天不要超過 500cc,因為裡面還是有澱粉溶在水裡,不宜      喝過多。

注意事項:
薏仁性味屬於甘淡微寒,體質虛寒的人不要喝太多,一週喝1-2次即可;孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合,有研究報告指出薏仁其性滑利,能促進子宮收縮,對子宮肌有興奮作用,因而有誘發流産的可能,尤其是曾經流產的孕婦。

薏仁、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜屬涼性的食物,孕婦、生理期間不要食用太多

● 水腫………………該如何做好基本保養???

不論工作或念書,如果需要久坐或久站,記得一、兩個小時就起來換換姿勢。
即便坐在椅子上,也可以動動腳板、腳踝、關節,故意讓小腿用力放鬆等,讓下肢肌肉收縮。
真的需要久站的人,可以穿彈性襪或回家後把腳抬高。但靠近臀部或大腿的地方,則不要穿太緊身的束褲,因為太緊會讓腹壓增加,反而讓水分回流困難。

常運動也可以讓水腫遠離自已哦~~快一起來動一動吧!!!

PS:資料來源整合BY新秘克克 :

資料來源: 健康新知[義大醫院腎臟科/張敏育醫師]、天下雜詩[國泰醫院/林益卿醫師、長庚醫院/林意旋醫師]、愛健康、華人健康網

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